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Ogni autunno, chi è attento alla propria salute e al sistema immunitario inizia a cercare su internet informazioni su "alimenti per rinforzare le difese immunitarie". Una semplice ricerca su Google restituisce circa 800.000 risultati, con interminabili liste di alimenti che spesso includono agrumi, pesce, yogurt e spezie. Molti di questi
Tra gli ortaggi più sottovalutati spicca senz’altro la barbabietola rossa. Eppure, dietro la sua anonima apparenza, si cela una miniera di proprietà benefiche che potrebbero fare invidia ai più blasonati superfood esotici. Questo comune tubero nostrano vanta infatti una composizione fitochimica di prim’ordine in termini di antiossidanti, princìpi nutritivi e
I microgreen sono una varietà di piante che si trovano nella fase tra il germoglio e la verdura appena nata. Sono nutrienti e offrono molti benefici per la salute. In questo articolo esploreremo i potenziali benefici per la salute dei microgreen e forniremo una guida passo passo su come coltivarli. Punti chiave I microgreen sono una varietà di piante giovani e nutrienti che
La dieta alcalina è un regime alimentare che si basa sull'assunzione di alimenti alcalinizzanti, come frutta, verdura, succhi di frutta, tuberi, noci e legumi, limitando gli alimenti acidi, come carni, formaggi e cereali. L'obiettivo della dieta è mantenere l'equilibrio acido-base nel corpo, considerando che il pH dell'organismo è pari a 7,4. Nonostante le affermazioni
L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella promozione della salute mentale, influenzando la lucidità mentale, la concentrazione e la memoria. Una dieta equilibrata e ricca di specifici cibi per la mente può aiutare a potenziare le capacità mnemoniche, come la memoria procedurale, relazionale e di lavoro, e proteggere il cervello da disturbi psicologici
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L’indice di massa corporea (IMC) è una misura utilizzata per valutare se una persona ha un peso corporeo sano in relazione alla sua altezza.
L’IMC fornisce una stima approssimativa del livello di grasso corporeo e può essere utilizzato come indicatore di rischio per problemi di salute correlati al peso, come obesità o sottopeso.
N.B.: l’IMC da solo non tiene conto di altri fattori come la composizione corporea o la distribuzione del grasso, quindi non può fornire una valutazione completa della salute di una persona.
VALORI DI RIFERIMENTO | CONDIZIONE |
|---|---|
Meno di 16: | Molto sottopeso |
Da 16 a 18,5: | Sottopeso |
Da 18,5 a 25: | Normale |
Da 25 a 30: | Sovrappeso |
Da 30 a 35: | Obesità Grado I |
Da 35 a 40: | Obesità Grado II |
Più di 40: | Obesità Grado III |
Il BMR (Basal Metabolic Rate) o metabolismo basale è la quantità di energia o calorie che il corpo brucia a riposo per sostenere le funzioni vitali come la respirazione, la circolazione sanguigna, il funzionamento degli organi e la termoregolazione. Rappresenta la quantità minima di energia necessaria per mantenere il corpo vivo e svolgere le funzioni essenziali.
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